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7月6日少年活動【壓力調適】活動報導

2013年7月26日
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壓力調適
 

    來到七月的第一個星期週末、暑假的剛開始,大家正忙著消暑的時候,少年們精神奕奕地前來參加活動,活動開場前大家陸陸續續的簽到,對於今天的壓力調適議題表示非常有興趣,有些孩子因為很期待還提早到場準備,工作人員此時也上前關心他們最近的生活發展,互相交流今天的活動內容,希望少年們今天都可以帶著愉快的心情到這裡汲取收穫進而成長,時間大約九點半都各就定位時,老師宣布活動準備要開始了!

圖一:主任開場致詞和鼓勵少年們充滿熱忱參與活動。

    首先,為了要先振奮大家的精神,老師用繩子排出一個三角形,第一類分早餐吃中式還是西式以及沒有吃早餐,此時有位孩子冒出一句:「老師那我正在吃要站在哪裡?」,大家突然哄堂大笑,氣氛開始熱絡起來。接下來,助教帶領大家玩韻律遊戲,身體動一動活絡筋骨,一開始示範動作還稍微有點緩慢,正式開始速度加快,就出現有人一直失誤,又引起大家一陣大笑!但報應很快就來了,因為節奏的激增,每個人幾乎都失誤了,可以套上一句古人云:「五十步笑百步。」為了要讓少年們更集中精神,玩起了強力膠遊戲,助教說黏椅子,本來還站著的大家還正在恍神中,之後才慢慢意會過來,火速回到座位上用屁股黏椅子、三人黏屁股、大家黏白板,最後一個指令是黏老師,結果大家紛紛黏上助教,助教吶喊:「是老師,不是我啦!」只見老師站在台上捧腹大笑,完全置身事外沒有拯救助教的意思。

圖二:助教正在講解遊戲規則,少年們認真地聆聽

    今天有些人是第一次來參加活動,所以老師請大家選擇一個覺得可以代表自己、和自己相似的玩偶,有小動物也有卡通人物可任君挑選,隨後再自我介紹說明為何選擇的原因、聊一聊最近有什麼樣的壓力,切入今天的主題「壓力調適」,老師先自己當開頭選了一隻可愛的小獅子,她說她喜愛吃肉,三餐一定要有肉,順著時鐘方向輪流說明,有人選長頸鹿,有人選大鯨魚、大象、老虎、大金剛、小豬,女孩子們就偏向選擇卡通人物,有史奴比、小熊維尼、河童、超人特攻隊,拿到娃娃以後大家熱烈的一陣討論,然後分享自己的故事。來自不同的成長環境、年齡不一樣,所遇到的煩惱壓力也不一樣。大部分的人表示自己有工作上的壓力、課業上的壓力,少部份表示自己正在放暑假所以沒有太大的壓力情形。在如此感性的過程裡,有人自我揭露自己是一個沒有自信的人,老師給予鼓勵和肯定他願意和大家吐露自己的內心,也有人反應自己有長期失眠的困擾,大家都紛紛訴說著自己的壓力,但也有些人是感到害羞的保持觀望的態度,這些自立生活的少年,大都是很認真學習且純真的孩子,有時遇到工作的不順心,還是不會向命運低頭,反而更加努力去挑戰的率直是需要被鼓勵的,期望經過今天的活動能夠幫助他們找到方法舒緩自己的情緒和壓力,也期待這些壓力成為他們勇往直前的動力。

圖三:老師請大家上前選擇一個最能代表自己的娃娃

    隨後,正式進入遊戲階段,老師拿出許多老鼠夾,讓每人各拿一個,請大家把老鼠夾的扣環扣上,有的人先弄好了,也會很熱心地幫忙還沒好的人。再來,老師請大家把手放上,因為擔心一不小心老鼠夾就會彈起來夾到自己,這時馬上有人說:「老師,可以不要嗎?」有人立即回答:「不行!」然後老師表示:「這是個好問題!」要大家思考我們有可能拒絕壓力嗎?如果沒有辦法該如何解決?後來提出問題的少年也勇於嘗試,還成功了呢!這顯示有志者事竟成的道理,不試試看怎麼會知道自己是否做得到,於是大家都提起勇氣完成這項挑戰。下一個階段,是比之前更艱難的任務:把老鼠夾用任何方式堆高,但要小心別傷到自己和別人,大家都很專注地在想有什麼好方法,原本在一旁觀望的人也提高興致參與,有幾次離成功的高塔已不遠,殊不知最後還是失敗,老鼠夾全部彈開,往四面八方散落,好險都沒有人因此而受傷。大家仍然充滿鬥志抱持非達成不可的心態,老師也說大家可以一起討論和提出有無更好的想法與建議,這個部分主要是考驗大家的團結與合作能力。藉著這個活動,讓大家明白如何釋放自己的壓力及如何緩解壓力。

圖四:大家全神貫注地在老鼠夾上想盡辦法達成任務

    中午午餐休息一下,大家魚貫回到場地準備,老師說明這些老鼠夾並不是就此沒有功效,請大家先放一邊等待後發下氣球給每個人,少年們將氣球吹滿氣,隨興地黏在地上製造許多障礙物,再結合老鼠夾這個恐怖地雷,整個場地就形成了一個寬敞的楚河與漢界。隨後將成員們分成四小隊進行大對抗,蒙著眼睛,聽著隊友的指揮,一步步小心翼翼地橫跨每個障礙。助教先示範一次,這時大家都替他感到緊張、捏一把冷汗,就深怕他一不小心碰觸地雷受傷。幸好他的隊友都給予對的指示,在這中間也發生過很多的小插曲,但各個挑戰者與協助者都努力不懈,有些人本來非常害怕卻也還是鼓起勇氣硬著頭皮去完成,沒有人因此而放棄,他們相信堅持信念就能看見美好的結果。這個遊戲也帶來對隊友信任度的考驗,彼此的信任關係建立是重要的,且可以使任務順利達成,挑戰者與隊友間的信任感以及指揮者要有技巧性的引領他前進,堅定的聲音可以帶給挑戰者信心,對於這個遊戲設計少年們都給予肯定,可以讓他們在更進一步思考當遇到壓力時,該如何幫助別人及請求協助?當角色互換時的感受如何?能夠有這樣深層的心得,顯見參與者也有相當多的收穫。

圖五:成員正在認真聽從隊友的指令努力跨越障礙物

    挑戰完艱難的矇眼達陣以後,老師放五個香味的精油在椅子上,讓大家聞一聞味道,個別選出一個最喜歡的味道。透過精油香氣的遊戲,讓每個人認識未發現的自己與他人,分別有檀香、果香、樹木……等,最多人選擇果香氣味。氣味是一個很奇妙的東西,老師也藉由味道帶領大家認識為什麼喜歡的味道不同,象徵的特質也不同,感受到的壓力與因應壓力也大不同。

    小小休息一下,再進行一個觀賞不到2分鐘的小短片「It’s Not About The Nail」。全體成員們仍然專注在影片之中,片頭中的女主角額頭上插著一個釘子,男主角很好心的想跟她說,不過她卻不予以理會,短短的對話帶來的卻是不一樣的兩種在意,站在不同的角度,會產生不同的看法和變化,除了傾聽之外,更需要具備同理心才能站在對方的立場去看待情境的轉折,這是主要教導少年們的目的及省思。

    來到活動的尾聲,進入舒緩運動,藉由一些動作活絡筋骨,夥伴們一起屁股離開椅子,再由助教的引領下動一動、做體操,達到身心舒展。今天的「壓力調適」活動,透過團隊任務的挑戰及體驗活動感受壓力,學習面對壓力,紓解並與壓力共處。

圖六:大家趕緊來聞香

 

 

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